Inicio de la próxima edición: 6 de febrero de 2026
Kindfulness. Autocuidado con Mindfulness.
Si todo el tiempo estás enfocado en lo externo, nace la desconexión interior.
Horario
De 17:00 a 19:30 h
Precio
Socios AEMOS: 360 €
No Socios: 395 €
SOLICITUD DE INSCRIPCIÓN
Porqué es importante para ti esta formación
“KINDFULNESS. AUTOCUIDADO CON MINDFULNESS” es una formación de desarrollo a nivel profesional, pero también, a nivel personal.
En un entorno BANI donde a cada instante las circunstancias generan mayor nivel de ansiedad, de aceleración y de fragilidad, es indispensable contar con herramientas prácticas que nos devuelvan a nuestro centro.
No puedes afrontar los retos en entornos complejos si tu mente no tiene la claridad suficiente y no estás conectado con tus emociones y tu cuerpo.
Si diriges equipos de trabajo, si en tu día a día tienes altos niveles de exigencia, necesitas aprender a modelar tu relación contigo, con las personas y las circunstancias adversas. La práctica de Kindfulness (bondad y autocuidado) te permite comprender cómo te sientes, qué necesitas para sentirte mejor y decidir la acción adecuada de forma serena.
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Esta formación te permite reconocer que el auto cuidado no es un lujo, sino una necesidad para no desfallecer a nivel emocional y no romperte a nivel físico.
Gestionar personas implica gestionar emociones, las tuyas y las de los demás. No puedes gestionar y hacerlo de forma adecuada si no conoces siquiera cuál es tu estado interior, cuál es tu diálogo interno, cuáles son las emociones que te impulsan a responder de forma reactiva.
A través de prácticas guiadas para el día a día, con ejercicios sencillos, reflexión en grupo y prácticas de mindfulness podrás desarrollar:
• Mayor nivel de auto-conocimiento.
• Mayor claridad mental a la hora de tomar decisiones.
• Mayor nivel de escucha y conexión con las personas.
• Mayor perspectiva sobre los acontecimientos.
¿Qué te impide ser amable contigo mismo?
En esta formación te acercarás con conciencia y amabilidad hacia tu interior para conocer qué necesita tu mente y tu cuerpo en este momento para vivir en armonía.
Desde ese acercamiento, podrás proporcionarte el cuidado indispensable a nivel físico y emocional que te permita volver a conectar con una vida física y emocional más saludable, de conexión contigo y con los demás.
¡Tú decides!
Puedes seguir corriendo sin sentido ni foco cada día, o empezar a tomar las riendas de tu vida y establecer con serenidad, ¿cómo vas a vivirla?.
Kindfulness te facilita la reconexión con amabilidad.
A quién va dirigido
Esta formación va dirigida a todos los profesionales, responsables de equipos, directivos y personas que quieran desarrollar la capacidad de conectar consigo mismos, con conciencia y amabilidad, y adquirir recursos para tomar decisiones desde la reflexión y la serenidad.
01
Directivos
02
Responsables de Equipos
03
Autónomos
04
Personas que quieran reconectar consigo mismas
Calendario y Contenidos
CALENDARIO
HORARIO: viernes de 17:00 a 19:30 horas
FECHAS: del 6 de febrero al 27 de marzo de 2026
DURACIÓN: 20 horas
ÍNDICE DE CONTENIDOS
Módulo I
Introducción
Equilibrando el cuerpo y las emociones. Entrenando la respiración.
Módulo II
Habitar tu cuerpo desde la conciencia.
Módulo III
Cómo afectan mis emociones a mi cuerpo, mi salud y mis relaciones.
Módulo IV
Transformación interior – Aceptación y compromiso.
Módulo V
Coherencia cerebro, corazón y emociones.
Módulo VI
Activando la química del bienestar y auto cuidado.
Módulo VII
Los pensamientos y las palabras habitadas.
Módulo VIII
Conociendo al observador interior.
Conclusiones y cierre.
Objetivos de la formación
"KINDFULNESS. Autocuidado con Mindfulness "
Si todo el tiempo estás enfocado en lo externo, nace la desconexión interior.
Metodología
Metodología
Precios
Curso Bonificable en FUNDAE. Consulte condiciones de gestión de la bonificación.
Coste de gestión: 10% valor de la formación
Estándar
-
No Socios AEMOS
Especial socios AEMOS
-
Empresas asociadas a AEMOS
-
Autónomos asociados a AEMOS
Responsable Docente
Victoria Ambrós
Formadora | Experta en Mindfulness
- Experta Universitaria “Mindfulness y psicoterapia”. Unv. Málaga.
- Experta Universitaria en Inteligencia Emocional Plena, Mindfulness para la gestión de las emociones. Univ. Málaga.
- Profesora de Yoga, especialista en Técnicas de Relajación y control de estrés.
- Miembro de la S.E.A.S. (Soc. Española para la Ansiedad y el Estrés). UCM.
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Conferenciante:- Confederación de Empresarios de Pontevedra (2024)
- Alcalá Yoga Day – Alcalá de Henares (2024)
- Perfil de LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/programadestres/
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