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📆 Inicio de la próxima edición: Próximamente

Metamorfosis del Estrés: Gestión del Estrés basada en Mindfulness

Formas Dinamicas Curso Superior en Gestión de Operaciones en Entornos Lean Verde -2
Con esta formación “Metamorfosis del Estrés”, aprenderás a gestionar el tiempo y la atención, resolver conflictos y manejar el estrés.
Modalidad
Duración
20 horas (5 sesiones de 4 horas)
Horario
viernes de 16:00 a 20:00 h
Precio-del-Curso Superior en Gestion de Operaciones en Entornos Lean-2
Precio
Socios: 345€
NO Socio: 380€

INSCRÍBETE en la formación Metamorfosis del Estrés: Gestión del Estrés basada en Mindfulness

Rellena el formulario de contacto para inscribirte en nuestra formación “Metamorfosis del Estrés: Gestión del Estrés basada en Mindfulness”.


5 sesiones presenciales de 4 horas

Sesión I - El estrés ¿Enemigo o Amigo?

Fecha: 

Gestión constructiva de las emociones y presupuesto corporal.

Tipos, síntomas y funcionamiento del estrés.

Impacto del estrés en la salud física, mental y en el rendimiento.

Valoración de nuestro nivel de estrés: Termómetro del estrés.

Herramientas para la gestión emocional y del estrés.

Primer contacto con el Mindfulness.

Sesión II - ¿Manejas o manejan tu atención?

Fecha: 

Neurociencia de la atención: las redes atencionales.

¿Cómo eliges a qué atender? Atención y el coste de la multitarea.

Flow: un estado rentable.

Mejora la atención: MOVE, STOP y prácticas mindfulness.

Mindfulness: Origen, evidencia científica y aplicaciones.
Actitudes mindfulness para la vida y para el entorno laboral.

Sesión III - Habitúate a ser productivo

Fecha: 

Neuroplasticidad y cambio de hábitos.

Hábitos productivos : Mindfulness y hábitos.

Herramientas de gestión del tiempo: El reloj y la brújula.

El uso del tiempo: Planificación/programación.

Los ladrones del tiempo: cronófragos.

La importancia de los objetivos.

Sesión IV - Comunícate con Calma

Fecha: 

Mindfulness y escucha empática.

Resuelve conflictos de forma consciente.

Proceso de una comunicación eficaz y características.

Etapas de comunicación en equipo.

Manejo de la argumentación.

Sesión V - Kintsugui “El arte de recomponerse”

Fecha: 

Utiliza tu aprendizaje propio para ser mejor.

Precios

Bonificación FUNDAE: más del 80% de la formación.

Estándar

380
  • NO Socios

Especial socios AEMOS

€380 345
  • Empresas asociadas a AEMOS
  • Autónomos asociados a AEMOS

Área Dirección, RRHH y Gestión del Talento

Las emociones negativas, preocupación, estrés, ira y tristeza, entre los empleados de todo el mundo alcanzaron niveles récord en 2020.

El informe State of the Global Workplace 2021 Report [Ga-llup] descubrió que, aproximadamente, 7 de cada 10 trabajadores están luchando o sufriendo, en lugar de prosperar, en su vida en general. Con la adopción de un enfoque correcto, los riesgos psicosociales y el estrés laboral pueden prevenirse y gestionarse de modo satisfactorio sea cual sea el tamaño o el tipo de empresa. Se pueden abordar de la misma manera lógica y sistemática que otros riesgos para la salud y la seguridad en el lugar de trabajo.

¿Qué es un enfoque correcto?

Aquel en el que se analizan e integran soluciones relacionadas con los problemas más comunes en pequeñas y grandes empresas:

  • Gestión del tiempo y de la atención.
  • Comunicación y resolución de conflictos.
  • Manejo del estrés.

Una mala gestión de estos factores tiene un impacto negativo muy elevado en la productividad de la empresa y en la gestión de las personas:

  • Trabajar bajo estrés puede multiplicar por 5 los accidentes laborales.
  • Una quinta parte de la rotación laboral tiene que ver con el estrés.
  • Aumenta el presentismo, ausentismo, baja productividad, falta de motivación.

Ante problemas duros, soluciones blandas. El entorno productivo y laboral está cambiando rápidamente, y las habilidades llamadas ‘blandas’ son cada vez más valoradas y necesarias.

Tras 5 años de experiencia en procesos de transformación, los buenos resultados que ofrece tanto a nivel profesional, como personal la adquisición de estas habilidades me indica la necesidad de seguir ofreciéndolas como parte de una mejora continua del tejido empresarial.

Descripción de la formación

En esta formación, nos centramos en las siguientes habilidades:

  • Gestión emocional y del estrés.
  • Gestión del tiempo y organización.
  • Comunicación y resolución de conflictos.
  • Gestión de la atención.

La teoría y las herramientas propuestas se basan en las siguientes ramas/disciplinas con evidencia científica:

  • Mindfulness.
  • Teoría de la emoción construída (psicología).
  • Neuropsicología.

Objetivos de la formación
Metamorfosis del Estrés

En el contexto actual, donde hemos sido alcanzados por la Cuarta Revolución Industrial, que radica en los ejes de tecnologías digitales y que está cambiando al mundo y su manera de hacer negocios, deja en evidencia la importancia de que los trabajadores dominen conocimientos específicos (habilidades duras), pero también revela la necesidad de enfrentar crisis e imprevistos que se presentan día a día y que se resuelven con la aplicación de habilidades blandas (soft skills).

La importancia de que las personas en una organización cuenten con este tipo de habilidades es primordial, ya que repercuten en muchas áreas o departamentos, debido a que son una guía respecto a cómo se desenvuelven las situaciones en la empresa, es decir, son los comportamientos, valores, actitudes, etcétera, que las personas poseen y con los cuales interactúa, impactando directamente en el rendimiento y clima laboral. La buena noticia es que todos podemos aprender y desarrollar las habilidades blandas a un nivel aceptable.

01

Entender qué es el estrés: cómo aparece, síntomas y tipos de estrés.

02

Desarrollar una mayor capacidad de afrontamiento del estrés.

03

Desarrollar una mayor comprensión y gestión emocional.

04

Mejorar la atención, la escucha activa y la toma de decisiones.

05

Analizar el uso del tiempo en nuestra rutina.

06

Adquirir las habilidades para optimizar nuestro tiempo.

07

Desarrollar una mayor capacidad de concentración y eficiencia.

08

Desarrollar una comunicación efectiva.

09

Desarrollar la asertividad.

10

Aprender a manejar los conflictos de forma constructiva.

11

Aprender técnicas de gestión de estrés basadas en Mindfulness

A quién va dirigida la formación
Metamorfosis del Estrés

Este programa va dirigido a todos los profesionales que necesiten mejorar su gestión del estrés y gestión emocional a través del autoconocimiento y adquisición de habilidades, contribuyendo con ello a: prevenir el burnout, potenciar su rendimiento y mejorar las relaciones interpersonales y el clima laboral.

La propuesta formativa que presentamos está pensada para personas que disponen de poco tiempo y desean desarrollar competencias importantes para desempeñar su labor actual.

Metodología de la formación "Metamorfosis del Estrés"

El diseño de estás propuestas está pensado para personas que disponen de poco tiempo y desean desarrollar competencias importantes para desempeñar su labor actual.

Acceso a la plataforma online EVOLCAMPUS que incluye:

  • Documentos teóricos en PDF.
  •  Tablón de noticias, dudas y sugerencias.
  • Material complementario.
  • Test de autoevaluación.

Características

  1. Se desarrollan en un espacio corto de tiempo
  2. De manera profesional
  3. Combinando teoría y práctica

Actividades Prácticas

Cinco sesiones presenciales de 4 horas que incluyen:
  1. Teoría
  2. Dinámicas
  3. Reflexiones
  4. Ejercicios

Evaluación

Se realizará un control de la asistencia y una evaluación mediante un test online en la plataforma Evolcampus a la finalización de cada módulo.

Contenido Actualizado

Todo nuestro claustro académico tiene un continuo trato con empresas de primer nivel, lo que nos permite incorporar de manera constante las últimas novedades de cada sector.

# 1

Títulación tras finalizar la Formación

Tras la superación de los objetivos establecidos, obtendrás un título acreditativo de la formación cursada “Metamorfosis del Estrés”.
#2

Bonificación FUNDAE

Se gestionará, a las empresas que así lo requieran, el crédito para la formación del que disponga cada empresa, ante la Fundación Estatal para la Formación en el Empleo (FUNDAE).

#3

Responsable Docente

Lino Pazó Pampillón

Se incorporó al mundo del automóvil en 1989. Ha desarrollado su carrera durante 27 años en algunas de las más grandes multinacionales del sector (Cablinal, Valeo, TRW-ZF). Trabajó como Bussiness Excellence Manager, asumiendo el rol de impulsar la excelencia operativa y la mejora continua a través del despliegue de la filosofía Lean & Six Sigma en plantas de distintos países y continentes.

Se ha formado como coach profesional y consultor mindfulness y ha creado Xherpa, empresa dedicada a la gestión del cambio y al desarrollo de personas y organizaciones.

Co-autor del libro Enabling Genius. A Mindset for success in the 21th Century y miembro de la INDCS (International Non Directive Coaching Society). Imparte formación en la UCC Universidad Corporativa del CEAGA y tutor de proyectos en la aceleradora de empresas de automoción BFA.

Profesorado de Metamorfosis del Estrés

Gloria-Lorenzo---Profesora
Gloria Lorenzo Graduada en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad Isabel I y diplomada en Terapia Ocupacional por la Universidad de Salamanca. Máster en Calidad, Higiene y Seguridad alimentaria por la IMF Bussiness School.
Bibiana-Camaño---Profesora
Bibiana Camaño Licenciada en Psicología | Especialidad en Psicología Social y Máster en Asesoramiento e Orientación Familiar por la USC. Estudios de postgrado en Terapia Familiar Sistémica en el Instituto de Psicoterapia Arrojo. Titulada en Arte y Ciencia del Coaching por la Escuela Superior de Coaching.
Cristina-Garrido---Profesora
Cristina Garrido Profesional vinculada al sector de la Sanidad durante 16 años, en el Hospital San Francisco de Asís, en el Servicio de Farmacia. Consultora de mindfulness por la EEDT, facilitadora de talleres de duelo y risoterapia y especialista en PNL.

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